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こんなもんで、大きくなろかいな

ディップスやると肩が痛くなります😓

タケタコタンどうしてるかな😢

このやり方むしろキツくて草 普通に発達しそう

乳がんで全摘出したので全体的な胸筋をつけたいです。いつも拝聴させていただいています!筋トレ頑張ろう。

チャンネル登録させていただきました。 アラフィフです。 筋トレしたことがなく、腕がガリガリで肩幅が狭い上、頭がでかいので健康のためにも運動と筋トレをはじめようと思い、検索したところ山本さんのチャンネルに目が止まりました。 とても勉強になりますし素晴らしいコンテンツだと思いました。 ぜひとも参考にさせていただきたいと思います。

プロテインは血中アミノ酸濃度を高めるのが目的なんですね。勉強になりました。てっきり筋肉になるものだと勘違いしておりました。

基本的に、短い方がいいよ。短い方が自動的に頑張れるから。頑張りエネルギーというものがあるとすると、時間数が少ない方が必然的にエネルギーが圧縮される。時間が短い方が自動的に筋肉への負荷は強くなっている。物理的に軌道を絞って負荷が特定の場所に集中するようにする事も大事だけれども、時間空間の相対性理論で証明されている通りに時間と空間は繋がっているものだから、時間として筋肉への負荷を集中させて強めるという事も、結局は空間的に負荷を集めている事と同じ。私は1時間から45分、45分から30分とどんどん短くなっていますが、筋肉はどんどん太くなっております。異化が起こらないように6時間毎にバナナ味プロテインと黄な粉を混ぜたものを飲むという異化を防ぐという事をし始めてからどんどん筋肉が太くなりました。トレーニングの2時間前と1時間前にバナナ味のプロテインと黄な粉を混ぜた物を飲んで、30分だけ筋トレをできる限り少ないセットで、最大の力を使い切るようにしました。どんどん筋肉が太く成っております。後は、山本先生の言っているコツを端的に覚えてジムの時に思い出せるくらい短く覚えて、ジムで思い出してやっていると筋肉にガンガン来ます。

肘がIならプレス、肘がVならフライ。

みんな肩の力を抜いてみたら 山本先生もコメント欄がこんななってるのは嬉しく思わないんじゃないかな

最初の、ショルダープレス10秒止めてから8やって10秒止める。 キューバンプレス、上げて回して上、だけ知っておけばとりあえずはOK。

お金持ちになって自宅にスミスマシン導入したい

脚トレはベンチやデッドと違って心肺機能と精神力が鍛えられる。それから逃げてる奴はキツい事から逃げてるだけ。重量を扱う＝足が太いでもないしな。足が細くても重量扱える人がいる訳で。見た目が〜とか言ってるのは逃げる口実を作ってるだけ。

例のクリーンスクワットと同じような考え方ですね

サムネのプーリーロウが黒ギャルのプリケツに見えた・・・もうおしまいだ・・・

これって同じに日に毎回2セットは高重量 2セットは低重量ってやるのはダメなのかな いったん回復することにいみがある？

犬の散歩でvo2max60〜65%は無理です。笑笑

これ、面白そう！！やってます。 それにしてもスミスフロントプレス80㎏7、8回は強いですね。私は65㎏12回でセット組んでます(^_^;)

【質問】週2回ほど自重でトレーニングをしており、たまにサボってしまうにですが、なぜか翌週のトレーニングで回数が伸びる事があります。週2回ほどの軽いトレーニングでもオーバーワークの可能性はあるのでしょうか？

顎下くらいまでおろしてたけどオーバーストレッチなんかな？？😮

いつも学びになる動画ありがとうございます！山本先生の引き出しの多さに圧倒されています。 質問なのですが、山本スペシャルでトレーニングをする上で、回数や重量などの負荷をどのタイミングでどの程度上げていけばいいか教えていただければ幸いです。 よろしくお願いいたします。

論理的で明快なアンサー。この人が「先生」と呼ばれる理由もよく分かるわ。

山本先生どんどんガチできくメニューこれからもお願いします。勉強になります！ 竹下さん頑張って下さい。

長時間できないので一日20分くらいを毎日やりたいけどダメなんですかね・・ なんかあれもダメこれもダメ言われるとしんどいな

脚はある程度細い方がスラっとしててスタイル良いよね。高身長とか特に。 高身長は筋トレしなくてもモテるだろうけど 低身長のやつは中身で頑張れって感じ。

プランクはずっと動かない。収縮のみ。 ショルダープレスはストレッチと収縮を行っている。 全然違うわけだが。

高いしガブガブ飲めない…

シャフトの重さ20kgじゃないんですか？

プランクを否定するのにこの10秒キープをおすすめする理由がわかりません

アーノルドプレスが好きです‼️ トレーニングに自分の名前がついている種目に、憧れます(笑)

手の親指の付け根から手首辺り痛めてしまったのですが、筋肉を落としたくなく、筋トレを続けてますが、中々痛みが引きません。親指の付け根から手首辺りに負荷がかかりにくい筋トレ方法を教えて下さい。 その他、皆さんも故障したけど、筋トレ続けたいって方いますと思いますので、故障箇所に負荷を掛けない筋トレ方法なんかがあれば、ご紹介頂くと嬉しいです。

これらのメニューは1日でまとめてやるのがいいんですか？ベンチプレス70kgぐらいの初心者なんですけど筋肥大のレストでやると1種目で疲れがきて2種目などが力を発揮できてない気がしていまして、

一旦伸ばした所でキープは目から鱗 他のトレーニングでも使えるテクニックでしょうか

一回少ないの確信犯でしょ😏

キューバンプレスからのサイドレイズやばすぎだろ 見てるだけでしんどい（）

竹下さんの謙虚で誠実な姿勢 かっこいいです🥲

サイドレイジ

東京プロよかったわ、VIPでみれたことにパパに感謝だわ

こんなニュース見たんですけど？ 【訃報】 ボディビルダー北井大五さん死去　筋トレブームに医師が警鐘。健康を損ねる。 医師は筋トレのやり過ぎは心血管疾患やがんのリスクを増加させる可能性があると指摘。 過剰なプロテイン摂取も腎機能悪化のリスクがあるとのこと。 筋肥大を目指すトレーニングは健康的とは言えない。 だそうです。 僕は知ってました😊

家トレ民ですがダンベルキューバンプレスを取り入れてみます

すんげー 参考までに、竹下さんの体重は何キロですか？

ベンチ使ってケーブル出来るジムってあまりないような気がします。

すっごい筋肉の繊維の動きが見える!すごいなぁ。

トップクラスの人がそのクラスのトップになるためにやるレベルですね😊

ぼちぼちたけたこたん復活しないかなあ

こんにちは

ガチトレとても参考になり良かったです。他の部位の動画も継続して、あげて欲しいです🙌

異化しないようにした方が、筋肉は太くなりそう。

効果あるの？やるの？行くの？

アシ卒業となったが、アシ開始時の体から随分デカくなった。その努力と成長に視聴者は心を動かされるのだ。